Một số cách mà tôi không yêu thương bản thân mình:
– Tôi làm việc vô độ, không có điểm dừng
– Khi bị cuốn vào trong công việc, tôi không còn quan tâm đến sức khoẻ của bản thân
– Tôi không chăm sóc da, chăm sóc tóc, chăm sóc thân thể
– Tôi bỏ quên ăn cơm, bỏ quên uống nước, thậm chí, tôi không dành thời gian để thay tampon.
– Tôi trách móc bản thân về những việc đã qua, và lúc nào cũng nhận phần lỗi về mình.

Những cách biểu đạt thiếu tôn trọng bản thân của tôi:
– Tôi nói rằng tôi đã có thể cố gắng hơn, mặc dù tôi biết ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào tôi đều đã làm hết sức.

Bạn có chỉ trích cơ thể của bạn không? Bạn có nói tệ về chính mình?
– Tôi có. Rất nhiều là đằng khác. Tuỳ vào từng lúc, có khi tôi còn từ chối thân thể này và không muốn nó và mình kết hợp. Tôi cảm thấy chật chội trong cơ thể này.

Hãy viết những ý kiến tiêu cực mà bạn cho là người khác đang nghĩ về bạn:
– Mai ăn chơi. => Mai là người biết hưởng thụ cuộc sống. Những chuyến đi giúp M hiểu hơn về thế giới
– Mai tiêu xài hoang phí => Mai sử dụng tiền như 1 phương tiện, phương tiện có mục đích giúp Mai cảm thấy thoải mái
– Mai bất hiếu => Mai yêu thương bản thân, và trong quá trình yêu thương đó, những việc tất yếu phải xảy ra.